Občutki samote, žalost in tudi nemoči so normalni simptomi modernega življenja. Tako se tudi srečujemo z izgubo, spremembami ter drugimi težavami. Problem nastane, ko te občutki postajajo vedno močnejši in nam otežujejo normalno delovanje v svetu. To so lahko tudi znaki depresije, zaradi katere trpimo. Dolgotrajna izpostavljenost takemu stanju lahko privede do resni mentalnih in fizičnih bolezni, ki jih je težje zdraviti. Ko smo v takem stanju, je pravilno, če poiščemo pomoč. V tem članku se bomo posvetili znakom depresije in korakom, ki jih lahko vzamemo, da poiščemo pomoč.

Simptomi, ki so značilni za depresijo

Najboljši kraj, kjer lahko pričnemo zdravljenje je, če se naročimo pri osebnem zdravniku. Znaki depresije, ki jih bo naš zdravnik preveril, so lahko:

  • Velika utrujenost
  • Prekomerno spanje
  • Težave s spanjem
  • Občutek krivde in manjvrednosti
  • Občutek anksioznosti
  • Problemi s prebavo
  • Občutki pesimizma in brezupa

Psihoterapija

Če bo naš zdravnik ugotovil, da trpimo za depresijo, nam lahko priporoči pomoč psihoterapije. Zdravljenje pri psihoterapevtu poteka večinoma preko pogovora, kjer skupaj z profesionalno pomočjo, poskušamo ugotoviti globlje razloge za naše stanje.

Pričetek zdravljenja s psihoterapijo

Psihoterapevt nam bo pri prvem obisku postavil nekaj vprašanj, ki mu bodo povedali več o znakih depresije, ki jih čutimo.

Ta vprašanja so lahko:

  • Kdaj se je naše slabo počutje pričelo?
  • Koliko časa že čutimo močna negativna čustva?
  • Kako nas to ovira pri vsakodnevnem življenju?
  • Ali kdo drug trpi za depresijo v naši družini?
  • Ali imamo zgodovino zlorabe alkohola in drugih substanc?

Pomembno je, da smo iskreni, saj bomo tako hitreje prišli do odgovorov in rešitev. Psihoterapija cilja, da se skozi pogovor srečujemo z svojimi notranjimi strahovi, ki nam onemogočajo normalno življenje. Obenem pa nam ponudi orodja, ki jih lahko uporabimo, da se bolje soočimo z vsakodnevnim stresom na delovnem mestu in znaki depresije.

Kdaj potrebujemo pomoč?

Če se prepoznamo izmed katerih naštetih simptomov, je zelo možno, da trpimo za kroničnim stresom ali depresijo. V veliki večini nam ga lahko povzroča velika življenjska sprememba, saj se ne znamo ali ne moremo z njo soočiti na pravilen način.

Razlogov je možnih nešteto, zato je dobro, da poiščemo profesionalno pomoč. V vsakem primeru pa ne odlašajmo, če potrebujemo pomoč, saj je naše lastno zdravje največja odgovornost in skrb vsakega posameznika.

Iz kategorije:

Post Navigation