Prehranski dodatki proti nervozi vas bodo bolj pričeli zanimati tedaj, kadar boste sami nervozni ali pa ljudje, ki so vam blizu. Seveda se lahko proti nervozi borimo tudi na druge načine, a ljudje zelo pogosto slej ko prej posežejo tudi po primernem dodatku, ki je namenjen izključno omenjeni težavi.
Še preden pa torej posežete po omenjeni vrsti prehranskega dodatka, pa je zagotovo ključno tudi to, da si uredite svoj jedilnik, spanec, gibanje in ne nazadnje še socialne stike.
Najbolj priljubljeni dodatki za premagovanje nervoze in stresa
Na voljo so različni prehranski dodatki proti nervozi. Med ljudmi je zelo priljubljen B kompleks. To je skupina vitaminov, ki igra zelo pomembno vlogo pri zmanjševanju tesnobe in pri izboljševanju razpoloženja. Tovrstni dodatki lahko na zelo učinkovit način pomagajo pri sintezi kortizola in pri zniževanju ravni hormona, ko je ta previsoka.
Raziskave so pokazale, da naj bi 90-dnevno jemanje B kompleksa zelo učinkovito znižalo dovzetnost za stres in druge neprijetne težave, kot je denimo nervoza. Kljub temu pa strokovnjaki opozarjajo na to, da morate poleg tega poskrbeti tudi za primerno prehrano oziroma jedilnik. Na njem naj se znajdejo jajca, meso, morski sadeži.
Magnezij je vpleten v številne reakcije v telesu
Učinkovit prehranski dodatek proti nervozi je tudi magnezij. Ta je tudi sicer vpleten v več kot 600 encimskih reakcij v telesu. Posledično pa precej težko zanikamo, da nima osrednje vloge pri vzdrževanju našega zdravja.
Če imate v telesu premalo magnezija, to zlahka vodi v razdražljivost, anksioznost, slab spanec, ne nazadnje tudi v upad miselnih sposobnosti, v dvig krvnega tlaka.
Vitamin C kot nujen spremljevalec prehranskih dopolnil
Prehranski dodatki proti nervozi vključujejo tudi vitamin C. Na sploh omenjeni vitamin poskrbi za sintezo kolagena, obenem pa je tudi izjemno močan antioksidant.
C vitamin igra ključno vlogo pri odzivanju na stres in druge tegobe sodobnega časa. Skrbi za zniževanje kortizola ter podpira delovanje nadledvične žleze.
Potrebujete prehranskega terapevta?
Če pa si sami kljub številnim informacijam o tem, kako premagati nervozo in podobne izzive, ne znate dovolj učinkovito pomagati, se lahko obrnete na strokovnjaka, kot je prehranski terapevt. Ta vam bo najbolje znal povedati, kateri prehranski dodatki proti nervozi so najboljša izbira za vas in vaše potrebe.
Med obolelimi za motnjami hranjenja so najbolj pogosto ženske, nekaj pa je seveda tudi moških. Ker so motnje hranjenja pri dekletih in ženskah družbeno precej bolj sprejemljive, posledično lahko hitreje pa tudi lažje poiščejo pomoč psihoterapevta. Preberi več!
Iz kategorije:
- Vitamin D3 K2 za zdrave kosti
- Stres kot normalni fiziološki odziv na dražljaje iz okolja
- Konopljin čaj lahko pripravimo na številne možne načine
- Hialuronska kislina pomaga odpraviti gube
- Zobni implantati za čudovit nasmeh
